اعرف ما يوجد في طبقك
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 12 mg 75%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 3.8 µg 158%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.76 mg 4%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 510 mg 11%
- الزنك 0.44 mg 4%
- السيلينيوم 62 µg 113%
- اليود 43 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5.1 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
أسئلة عن Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 132 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 66 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 198 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 264 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 330 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
