اعرف ما يوجد في طبقك
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 8 g 3%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 4 µg 20%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- فيتامين ب6 0.92 mg 54%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 6.1 µg 254%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 0.62 mg 6%
- السيلينيوم 43 µg 78%
- اليود 42 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 193 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 97 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 290 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 386 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 483 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
