اعرف ما يوجد في طبقك
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 223 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 4.4 µg 22%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.92 mg 54%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 8.4 µg 350%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.65 mg 6%
- السيلينيوم 38 µg 69%
- اليود 37 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
أسئلة عن Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 223 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 112 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 335 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 446 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 558 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1059 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
