اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, fillet, crumbed, frozen, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 288 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 231 mg 5%
- الزنك 0.41 mg 4%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 3.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5.8 g | 6.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
- Fingers212 kcal / 100 g
- Fingers deep-fried in peanut oil270 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Chicken nugget251 kcal / 100 g
- Patty burger chicken crumbed pan-fried with oil249 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Patty shredded potato hash brown pre-cooked pan-fried with oil190 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, fillet, crumbed, frozen, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried؟
يحتوي 100 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried على 206 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried؟
يحتوي 50 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried على 103 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried؟
يحتوي 150 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried على 309 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried؟
يحتوي 200 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried على 412 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried؟
يحتوي 250 g من Fish, fillet, crumbed, frozen, fried على 515 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) H195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
