اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.64 µg 3%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 0.51 mg 5%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 11 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 5.4 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 22 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 27 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 221 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 111 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 332 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 442 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil على 553 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
