اعرف ما يوجد في طبقك
Orange roughy, flesh, deep-fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3 µg 15%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 412 mg 9%
- الزنك 0.34 mg 3%
- السيلينيوم 110 µg 200%
- اليود 43 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0.7 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
أسئلة عن Orange roughy, flesh, deep-fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Orange roughy, flesh, deep-fried؟
يحتوي 100 g من Orange roughy, flesh, deep-fried على 190 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Orange roughy, flesh, deep-fried؟
يحتوي 50 g من Orange roughy, flesh, deep-fried على 95 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Orange roughy, flesh, deep-fried؟
يحتوي 150 g من Orange roughy, flesh, deep-fried على 285 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Orange roughy, flesh, deep-fried؟
يحتوي 200 g من Orange roughy, flesh, deep-fried على 380 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Orange roughy, flesh, deep-fried؟
يحتوي 250 g من Orange roughy, flesh, deep-fried على 475 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K79 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
