اعرف ما يوجد في طبقك

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

134

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين21 g

كربوهيدرات0 g

دهون5.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 134 kcal —
البروتين 21 g 42%
الكربوهيدرات 0 g 0%
الدهون 5.4 g 7%
الدهون المشبعة 0.8 g 4%
الألياف 0 g 0%
السكريات 0 g —
الصوديوم 74 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 13 µg 1%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 1 µg 5%
فيتامين هـ 0.79 mg 5%
الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
فيتامين ب6 0.14 mg 8%
الفولات (ب9) 0 µg 0%
فيتامين ب12 0.26 µg 11%

المعادن

الكالسيوم 14 mg 1%
الحديد 0.17 mg 1%
الفوسفور 194 mg 16%
البوتاسيوم 366 mg 8%
الزنك 0.31 mg 3%
السيلينيوم 57 µg 104%
اليود 6.2 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	134	21 g	5.4 g
50 g	50 g	67	11 g	2.7 g
150 g	150 g	201	32 g	8.1 g
200 g	200 g	268	42 g	11 g
250 g	250 g	335	53 g	14 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added؟

يحتوي 100 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added؟

يحتوي 50 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added؟

يحتوي 150 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added على 201 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added؟

يحتوي 200 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added على 268 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added؟

يحتوي 250 g من Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added على 335 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1014 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف