اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.95 µg 5%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 580 mg 12%
- الزنك 0.46 mg 4%
- السيلينيوم 62 µg 113%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 136 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 68 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 204 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 272 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 340 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
