اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.84 µg 4%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.21 mg 1%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.38 mg 3%
- السيلينيوم 51 µg 93%
- اليود 38 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 106 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 53 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 159 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 212 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 265 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
