اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.91 µg 5%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.23 mg 1%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 530 mg 11%
- الزنك 0.41 mg 4%
- السيلينيوم 45 µg 82%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil على 116 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil على 58 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil على 174 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil على 232 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil على 290 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1036 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
