اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.95 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.19 mg 1%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 510 mg 11%
- الزنك 0.37 mg 3%
- السيلينيوم 67 µg 122%
- اليود 32 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved على 103 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved على 52 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved على 155 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved على 206 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved على 258 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
