اعرف ما يوجد في طبقك
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.95 µg 5%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.33 mg 3%
- السيلينيوم 42 µg 76%
- اليود 18 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
كم سعرة حرارية في 100 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 100 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 110 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 50 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 55 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 150 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 165 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 200 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 220 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered؟
يحتوي 250 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered على 275 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1047 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
