اعرف ما يوجد في طبقك
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 11 mg 69%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 0.31 mg 3%
- السيلينيوم 51 µg 93%
- اليود 24 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 124 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 62 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 186 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 248 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 310 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1046 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
