اعرف ما يوجد في طبقك
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.61 µg 3%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.46 mg 4%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 192 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 96 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 288 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 384 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil على 480 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
