اعرف ما يوجد في طبقك
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.74 µg 4%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.16 mg 1%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 0.35 mg 3%
- السيلينيوم 51 µg 93%
- اليود 7.2 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
أطعمة مشابهة
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 101 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 51 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 152 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 202 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 253 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
