اعرف ما يوجد في طبقك
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.76 µg 4%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.79 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 530 mg 11%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 81 µg 147%
- اليود 92 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6.2 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 100 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 134 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 50 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 67 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 150 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 201 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 200 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 268 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil؟
يحتوي 250 g من Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil على 335 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
