هامور

يحتوي 100 g من هامور على 88 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من هامور على 44 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من هامور على 132 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من هامور على 176 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من هامور على 220 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.