اعرف ما يوجد في طبقك
Haddock, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 530 mg 23%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 18.6 µg 5%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 73 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 31.5 mg 8%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.53 mg 5%
- السيلينيوم 33.4 µg 61%
- اليود 185 µg 123%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 1.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 1.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 2.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 3 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Cod fillet120 kcal / 100 g
- Plaice fillet battered deepfried251 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded delicatessens277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Cod fillet breaded113 kcal / 100 g
- Plaice fillet breaded136 kcal / 100 g
- Herring breaded in vinegar with sugar237 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
أسئلة عن Haddock, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Haddock, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Haddock, breaded, fried على 195 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Haddock, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Haddock, breaded, fried على 98 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Haddock, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Haddock, breaded, fried على 293 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Haddock, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Haddock, breaded, fried على 390 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Haddock, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Haddock, breaded, fried على 488 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1087 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
