اعرف ما يوجد في طبقك
Cod, fillet, breaded, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 134 mg 6%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- الكولين 73 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 10.5 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 27.2 mg 6%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.1 mg 5%
- السيلينيوم 29 µg 53%
- اليود 114 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cod, fillet, breaded, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Cod, fillet, breaded, raw؟
يحتوي 100 g من Cod, fillet, breaded, raw على 113 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cod, fillet, breaded, raw؟
يحتوي 50 g من Cod, fillet, breaded, raw على 56 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cod, fillet, breaded, raw؟
يحتوي 150 g من Cod, fillet, breaded, raw على 169 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cod, fillet, breaded, raw؟
يحتوي 200 g من Cod, fillet, breaded, raw على 225 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cod, fillet, breaded, raw؟
يحتوي 250 g من Cod, fillet, breaded, raw على 282 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 548 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
