اعرف ما يوجد في طبقك
Cod, fillet, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
75
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 65.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
- اليود 253 µg 169%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cod, fillet, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Cod, fillet, raw؟
يحتوي 100 g من Cod, fillet, raw على 75 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cod, fillet, raw؟
يحتوي 50 g من Cod, fillet, raw على 38 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cod, fillet, raw؟
يحتوي 150 g من Cod, fillet, raw على 113 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cod, fillet, raw؟
يحتوي 200 g من Cod, fillet, raw على 151 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cod, fillet, raw؟
يحتوي 250 g من Cod, fillet, raw على 188 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 72 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
