اعرف ما يوجد في طبقك
Pikeperch, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0.5 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 61.5 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 35 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48 g | 1.3 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pikeperch, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pikeperch, raw؟
يحتوي 100 g من Pikeperch, raw على 85 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pikeperch, raw؟
يحتوي 50 g من Pikeperch, raw على 43 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pikeperch, raw؟
يحتوي 150 g من Pikeperch, raw على 128 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pikeperch, raw؟
يحتوي 200 g من Pikeperch, raw على 170 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pikeperch, raw؟
يحتوي 250 g من Pikeperch, raw على 213 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 601 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
