اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئة
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 71.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0.18 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 44.5 µg 148%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 28.7 mg 2%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 20.5 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 25.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
أسئلة عن سمك موسى
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى؟
يحتوي 100 g من سمك موسى على 85 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى؟
يحتوي 50 g من سمك موسى على 43 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى؟
يحتوي 150 g من سمك موسى على 128 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى؟
يحتوي 200 g من سمك موسى على 171 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى؟
يحتوي 250 g من سمك موسى على 214 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 45 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
