اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي
99
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 99 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 191 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 41.6 µg 139%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 293 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 45 µg 82%
- اليود 40 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
أسئلة عن سمك موسى
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى؟
يحتوي 100 g من سمك موسى على 99 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى؟
يحتوي 50 g من سمك موسى على 50 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى؟
يحتوي 150 g من سمك موسى على 149 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى؟
يحتوي 200 g من سمك موسى على 198 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى؟
يحتوي 250 g من سمك موسى على 248 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-434 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
