سمك البلايس

الفيتامينات

• فيتامين هـ 0.68 mg 5%
• الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
• الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
• النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
• فيتامين ب6 0.27 mg 16%
• البيوتين (ب7) 38.4 µg 128%
• الفولات (ب9) 14 µg 4%
• فيتامين ب12 1.5 µg 63%

المعادن

• الكالسيوم 21 mg 2%
• الحديد 0.12 mg 1%
• المغنيسيوم 25 mg 6%
• الفوسفور 187 mg 15%
• البوتاسيوم 269 mg 6%
• الزنك 0.5 mg 5%
• النحاس 0.01 mg 1%
• السيلينيوم 41 µg 75%
• اليود 37 µg 25%