اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الببغاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
83
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 40 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 50 g | 0 g | 1 g |
أسئلة عن سمك الببغاء
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الببغاء؟
يحتوي 100 g من سمك الببغاء على 83 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الببغاء؟
يحتوي 50 g من سمك الببغاء على 42 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الببغاء؟
يحتوي 150 g من سمك الببغاء على 125 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الببغاء؟
يحتوي 200 g من سمك الببغاء على 166 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الببغاء؟
يحتوي 250 g من سمك الببغاء على 208 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
