اعرف ما يوجد في طبقك
بانغاسيوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، مشوي في الفرن
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 299 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 2 µg 10%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 50 µg 167%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
أسئلة عن بانغاسيوس
كم سعرة حرارية في 100 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 100 g من بانغاسيوس على 109 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 50 g من بانغاسيوس على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 150 g من بانغاسيوس على 164 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 200 g من بانغاسيوس على 218 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 250 g من بانغاسيوس على 273 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-432 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
