اعرف ما يوجد في طبقك
بانغاسيوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، مسلوق قشرة
102
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 46.9 µg 156%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25 µg 45%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
أسئلة عن بانغاسيوس
كم سعرة حرارية في 100 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 100 g من بانغاسيوس على 102 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 50 g من بانغاسيوس على 51 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 150 g من بانغاسيوس على 153 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 200 g من بانغاسيوس على 204 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بانغاسيوس؟
يحتوي 250 g من بانغاسيوس على 255 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-433 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
