اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الراهب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 480 mg 38%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 45 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.5 g |
أسئلة عن سمك الراهب
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الراهب؟
يحتوي 100 g من سمك الراهب على 96 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الراهب؟
يحتوي 50 g من سمك الراهب على 48 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الراهب؟
يحتوي 150 g من سمك الراهب على 144 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الراهب؟
يحتوي 200 g من سمك الراهب على 192 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الراهب؟
يحتوي 250 g من سمك الراهب على 240 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-093 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
