اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الراهب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، طازج
66
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 66 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 330 mg 26%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 16 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 7.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 24 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 39 g | 0 g | 1 g |
أسئلة عن سمك الراهب
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الراهب؟
يحتوي 100 g من سمك الراهب على 66 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الراهب؟
يحتوي 50 g من سمك الراهب على 33 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الراهب؟
يحتوي 150 g من سمك الراهب على 99 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الراهب؟
يحتوي 200 g من سمك الراهب على 132 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الراهب؟
يحتوي 250 g من سمك الراهب على 165 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-092 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
