سمك الفلاوندر

الفيتامينات

• فيتامين أ 9 µg 1%
• فيتامين ج 1 mg 1%
• فيتامين د 0.8 µg 4%
• فيتامين هـ 1 mg 7%
• فيتامين ك 0 µg 0%
• الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
• الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
• النياسين (ب3) 3 mg 19%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
• فيتامين ب6 0.25 mg 15%
• البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
• الفولات (ب9) 15 µg 4%
• فيتامين ب12 3 µg 125%
• الكولين 65 mg 12%

المعادن

• الكالسيوم 35 mg 3%
• الحديد 0.3 mg 2%
• المغنيسيوم 27 mg 6%
• الفوسفور 182 mg 15%
• البوتاسيوم 394 mg 8%
• الزنك 0.78 mg 7%
• النحاس 0.04 mg 4%
• المنغنيز 0.04 mg 2%
• السيلينيوم 20.4 µg 37%
• اليود 15.7 µg 10%