اعرف ما يوجد في طبقك
سمك موسى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغطى بالبقسماط، مقلي
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات21 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 654 mg 28%
- الكوليسترول 50.6 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28.4 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.75 µg 4%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 5.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 51.1 mg 4%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 21.7 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 18.6 µg 34%
- اليود 15.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.2 g | 10 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك موسى
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك موسى؟
يحتوي 100 g من سمك موسى على 193 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك موسى؟
يحتوي 50 g من سمك موسى على 97 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك موسى؟
يحتوي 150 g من سمك موسى على 290 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك موسى؟
يحتوي 200 g من سمك موسى على 386 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك موسى؟
يحتوي 250 g من سمك موسى على 483 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30282 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
