اعرف ما يوجد في طبقك
Plaice, fillet, breaded, frozen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 220 mg 10%
- الكوليسترول 71.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- الكولين 73 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 22.4 mg 5%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.3 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 19 g | 28 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 37 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 46 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Plaice, fillet, breaded, frozen
كم سعرة حرارية في 100 g من Plaice, fillet, breaded, frozen؟
يحتوي 100 g من Plaice, fillet, breaded, frozen على 136 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Plaice, fillet, breaded, frozen؟
يحتوي 50 g من Plaice, fillet, breaded, frozen على 68 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Plaice, fillet, breaded, frozen؟
يحتوي 150 g من Plaice, fillet, breaded, frozen على 204 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Plaice, fillet, breaded, frozen؟
يحتوي 200 g من Plaice, fillet, breaded, frozen على 272 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Plaice, fillet, breaded, frozen؟
يحتوي 250 g من Plaice, fillet, breaded, frozen على 340 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 454 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
