اعرف ما يوجد في طبقك
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.4 µg 27%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 13 mg 81%
- فيتامين ب6 1.3 mg 76%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 1.3 mg 7%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 0.43 mg 4%
- السيلينيوم 58 µg 105%
- اليود 39 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
أطعمة مشابهة
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
أسئلة عن Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil؟
يحتوي 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil على 131 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil؟
يحتوي 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil على 66 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil؟
يحتوي 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil على 197 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil؟
يحتوي 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil على 262 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil؟
يحتوي 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil على 328 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
