اعرف ما يوجد في طبقك
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 277 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 154 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.1 µg 16%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- فيتامين ب6 0.83 mg 49%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 5.2 µg 217%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 1.1 mg 6%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.49 mg 4%
- السيلينيوم 36 µg 65%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
أسئلة عن Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 100 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil على 277 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 50 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil على 139 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 150 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil على 416 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 200 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil على 554 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 250 g من Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil على 693 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1056 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
