اعرف ما يوجد في طبقك
Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 154 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.32 mg 2%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.33 mg 3%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 8.1 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Freshwater filet breaded250 kcal / 100 g
أسئلة عن Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 100 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil على 234 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 50 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil على 117 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 150 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil على 351 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 200 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil على 468 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil؟
يحتوي 250 g من Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil على 585 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
