اعرف ما يوجد في طبقك

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

105

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين4.6 g

كربوهيدرات10 g

دهون4.9 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 105 kcal —
البروتين 4.6 g 9%
الكربوهيدرات 10 g 4%
الدهون 4.9 g 6%
الدهون المشبعة 2.6 g 13%
الألياف 0.8 g 3%
السكريات 1.8 g —
الصوديوم 428 mg 19%
الكوليسترول 26.1 mg 9%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 37.1 µg 4%
فيتامين ج 4.4 mg 5%
فيتامين د 0.12 µg 1%
فيتامين هـ 0.2 mg 1%
فيتامين ك 1.9 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
فيتامين ب6 0.14 mg 8%
الفولات (ب9) 12.4 µg 3%
فيتامين ب12 0.19 µg 8%

المعادن

الكالسيوم 43.4 mg 3%
الحديد 0.59 mg 3%
المغنيسيوم 20.8 mg 5%
الفوسفور 86.4 mg 7%
البوتاسيوم 281 mg 6%
الزنك 0.37 mg 3%
النحاس 0.07 mg 8%
المنغنيز 0.13 mg 6%
السيلينيوم 5.5 µg 10%
اليود 6.2 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	105	4.6 g	10 g	4.9 g
50 g	50 g	53	2.3 g	5 g	2.5 g
150 g	150 g	158	6.9 g	15 g	7.4 g
200 g	200 g	210	9.2 g	20 g	9.8 g
250 g	250 g	263	12 g	25 g	12 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

كم سعرة حرارية في 100 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal؟

يحتوي 100 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal على 105 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal؟

يحتوي 50 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal على 53 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal؟

يحتوي 150 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal على 158 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal؟

يحتوي 200 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal على 210 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal؟

يحتوي 250 g من Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal على 263 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 32125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف