اعرف ما يوجد في طبقك
ثوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص/مَخْبُوز
125
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.4 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 1.4 mg 81%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 490 mg 10%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 5.6 g | 24 g | – |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.8 g | 12 g | – |
| 150 g | 150 g | 188 | 8.3 g | 36 g | – |
| 200 g | 200 g | 250 | 11 g | 48 g | – |
| 250 g | 250 g | 313 | 14 g | 60 g | – |
أسئلة عن ثوم
كم سعرة حرارية في 100 g من ثوم؟
يحتوي 100 g من ثوم على 125 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثوم؟
يحتوي 50 g من ثوم على 63 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثوم؟
يحتوي 150 g من ثوم على 188 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ثوم؟
يحتوي 200 g من ثوم على 250 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ثوم؟
يحتوي 250 g من ثوم على 313 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11306 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
