اعرف ما يوجد في طبقك
صدر الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صدر، بدون جلد، طازج
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.5 µg 1%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 10.7 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 34%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 14.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 3.3 mg 0%
- الحديد 0.33 mg 2%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 59 g | 0 g | 3.8 g |
أسئلة عن صدر الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر الدجاج؟
يحتوي 100 g من صدر الدجاج على 110 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر الدجاج؟
يحتوي 50 g من صدر الدجاج على 55 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر الدجاج؟
يحتوي 150 g من صدر الدجاج على 165 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر الدجاج؟
يحتوي 200 g من صدر الدجاج على 220 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر الدجاج؟
يحتوي 250 g من صدر الدجاج على 275 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
