اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج أو دجاج للتحمير، لحم فقط، مسلوق، مطهو ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 78.5 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
أسئلة عن صدر دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج على 151 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من صدر دجاج؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من صدر دجاج على 211 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من صدر دجاج؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من صدر دجاج على 423 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من صدر دجاج؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من صدر دجاج على 106 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من صدر دجاج؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من صدر دجاج على 634 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من صدر دجاج؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من صدر دجاج على 846 سعرة حرارية، و162 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج على 76 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج على 227 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
