اعرف ما يوجد في طبقك

فيليه صدر الدجاج

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيئ

109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 109 kcal —
  • البروتين 23 g 47%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 1.8 g 2%
  • الدهون المشبعة 0.4 g 2%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g10923 g0 g1.8 g
50 g50 g5512 g0 g0.9 g
150 g150 g16435 g0 g2.7 g
200 g200 g21847 g0 g3.6 g
250 g250 g27358 g0 g4.5 g

أسئلة عن فيليه صدر الدجاج

كيف تطهو فيليه صدر الدجاج في المقلاة من دون أن يجف؟

اجعل سُمك القطع متقاربًا، ثم اطهها في مقلاة ساخنة على نار متوسطة نحو 5–7 دقائق لكل جانب، بحسب سُمكها. تأكد من نضج الوسط حتى تبلغ حرارته 75°م، ثم اترك اللحم يرتاح بضع دقائق قبل تقطيعه.

هل تغسل فيليه صدر الدجاج قبل الطهي؟

لا؛ غسل الدجاج النيئ قد ينثر رذاذًا ملوّثًا على الحوض والأسطح. أخرجه من العبوة، وجففه بمناديل ورقية إذا لزم، ثم اغسل يديك والأدوات التي لامست اللحم النيئ.

كم يبقى فيليه صدر الدجاج النيئ في الثلاجة؟

احفظه في وعاء محكم على رف منخفض في الثلاجة، واطهه خلال يوم إلى يومين. إذا لن تستخدمه في هذه المدة، جمّده؛ وأذبه في الثلاجة لا على سطح المطبخ.

كيف تمنع فيليه صدر الدجاج من أن يصبح قاسيًا؟

اطرق الجزء السميك برفق حتى يتساوى سُمكه، ولا تفرط في الطهي. بعد رفعه عن النار اتركه يرتاح بضع دقائق، ثم قطّعه عكس اتجاه الألياف؛ فهذا يساعد على إبقائه طريًا.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها فيليه صدر الدجاج؟

قطّعه شرائح للشاورما أو أطباق النودلز، أو استخدمه في شيش طاووق وسندويتشات الدجاج. وللشواء، انقعه باللبن أو الليمون والثوم والتوابل قبل الطهي.

كيف تختار فيليه صدر الدجاج الطازج؟

اختر قطعًا متماسكة ورطبة قليلًا، بلا رائحة نفاذة أو سائل كثير في العبوة. تحقّق من سلامة التغليف وتاريخ الصلاحية، وأبقِ الدجاج النيئ منفصلًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل.

هل يصلح صدر الديك الرومي بدل فيليه صدر الدجاج؟

نعم، يمكن استبداله به في الشوي والمقلاة والسندويتشات، مع مراعاة أن القطع تختلف في السُمك وقد تحتاج وقتًا أطول. افحص نضج الوسط بدل الاعتماد على لون السطح وحده.

هل يمكن تتبيل فيليه صدر الدجاج طوال الليل؟

نعم، ضعه في وعاء مغطى داخل الثلاجة. لا تتركه في تتبيلة حمضية قوية ساعات طويلة، لأن الليمون أو الخل قد يغيّر قوام سطح اللحم؛ واطه التتبيلة التي لامست الدجاج النيئ قبل تقديمها.

المصدر: BLS (Germany) V416100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف