المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0 g | 4.5 g |
أسئلة عن فيليه صدر الدجاج
كيف تطهو فيليه صدر الدجاج في المقلاة من دون أن يجف؟
اجعل سُمك القطع متقاربًا، ثم اطهها في مقلاة ساخنة على نار متوسطة نحو 5–7 دقائق لكل جانب، بحسب سُمكها. تأكد من نضج الوسط حتى تبلغ حرارته 75°م، ثم اترك اللحم يرتاح بضع دقائق قبل تقطيعه.
هل تغسل فيليه صدر الدجاج قبل الطهي؟
لا؛ غسل الدجاج النيئ قد ينثر رذاذًا ملوّثًا على الحوض والأسطح. أخرجه من العبوة، وجففه بمناديل ورقية إذا لزم، ثم اغسل يديك والأدوات التي لامست اللحم النيئ.
كم يبقى فيليه صدر الدجاج النيئ في الثلاجة؟
احفظه في وعاء محكم على رف منخفض في الثلاجة، واطهه خلال يوم إلى يومين. إذا لن تستخدمه في هذه المدة، جمّده؛ وأذبه في الثلاجة لا على سطح المطبخ.
كيف تمنع فيليه صدر الدجاج من أن يصبح قاسيًا؟
اطرق الجزء السميك برفق حتى يتساوى سُمكه، ولا تفرط في الطهي. بعد رفعه عن النار اتركه يرتاح بضع دقائق، ثم قطّعه عكس اتجاه الألياف؛ فهذا يساعد على إبقائه طريًا.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها فيليه صدر الدجاج؟
قطّعه شرائح للشاورما أو أطباق النودلز، أو استخدمه في شيش طاووق وسندويتشات الدجاج. وللشواء، انقعه باللبن أو الليمون والثوم والتوابل قبل الطهي.
كيف تختار فيليه صدر الدجاج الطازج؟
اختر قطعًا متماسكة ورطبة قليلًا، بلا رائحة نفاذة أو سائل كثير في العبوة. تحقّق من سلامة التغليف وتاريخ الصلاحية، وأبقِ الدجاج النيئ منفصلًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل.
هل يصلح صدر الديك الرومي بدل فيليه صدر الدجاج؟
نعم، يمكن استبداله به في الشوي والمقلاة والسندويتشات، مع مراعاة أن القطع تختلف في السُمك وقد تحتاج وقتًا أطول. افحص نضج الوسط بدل الاعتماد على لون السطح وحده.
هل يمكن تتبيل فيليه صدر الدجاج طوال الليل؟
نعم، ضعه في وعاء مغطى داخل الثلاجة. لا تتركه في تتبيلة حمضية قوية ساعات طويلة، لأن الليمون أو الخل قد يغيّر قوام سطح اللحم؛ واطه التتبيلة التي لامست الدجاج النيئ قبل تقديمها.
المصدر: BLS (Germany) V416100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف