اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، نيء
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 24 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.58 µg 0%
- فيتامين ج 48.8 mg 54%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 14.8 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6.3 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قرنبيط
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط؟
يحتوي 100 g من قرنبيط على 25 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط؟
يحتوي 50 g من قرنبيط على 13 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط؟
يحتوي 150 g من قرنبيط على 38 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط؟
يحتوي 200 g من قرنبيط على 50 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط؟
يحتوي 250 g من قرنبيط على 63 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
