اعرف ما يوجد في طبقك
Beef steak stew, goulash
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 204 mg 9%
- الكوليسترول 24.3 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.6 µg 5%
- فيتامين ج 17.5 mg 19%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6.4 µg 2%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
المعادن
- الكالسيوم 8.9 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 14.5 mg 3%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 2%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
- اليود 13.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 10 g | 1.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.2 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 16 g | 1.7 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 21 g | 2.3 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 26 g | 2.9 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots oil84 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots butter84 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Karelian stew pork beef liver kidney heart115 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage rolls beef steak mince148 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince150 kcal / 100 g
- Vegetable and beef stew with potato80 kcal / 100 g
- Meat soup beef chuck46 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef steak stew, goulash
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef steak stew, goulash؟
يحتوي 100 g من Beef steak stew, goulash على 71 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef steak stew, goulash؟
يحتوي 50 g من Beef steak stew, goulash على 36 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef steak stew, goulash؟
يحتوي 150 g من Beef steak stew, goulash على 107 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef steak stew, goulash؟
يحتوي 200 g من Beef steak stew, goulash على 142 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef steak stew, goulash؟
يحتوي 250 g من Beef steak stew, goulash على 178 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34448 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
