اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, lean, boiled, without added salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74.4 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.2 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 5.5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 9.6 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 29.3 mg 7%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 453 mg 10%
- الزنك 7 mg 63%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
- اليود 4.3 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 76 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Beef159 kcal / 100 g
- Beef assortment e137 kcal / 100 g
- Lamb low-fat262 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Beef flat round without fat without oil207 kcal / 100 g
- Liver salt187 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, lean, boiled, without added salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, lean, boiled, without added salt؟
يحتوي 100 g من Beef, lean, boiled, without added salt على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, lean, boiled, without added salt؟
يحتوي 50 g من Beef, lean, boiled, without added salt على 87 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, lean, boiled, without added salt؟
يحتوي 150 g من Beef, lean, boiled, without added salt على 260 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, lean, boiled, without added salt؟
يحتوي 200 g من Beef, lean, boiled, without added salt على 346 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, lean, boiled, without added salt؟
يحتوي 250 g من Beef, lean, boiled, without added salt على 433 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
