اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, boiled, without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.8 mg 3%
- الكوليسترول 74.3 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.4 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 2.6 µg 1%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 9.2 mg 1%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 31.4 mg 7%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 494 mg 11%
- الزنك 6.4 mg 59%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
- اليود 4.2 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 75 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Beef assortment e137 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Liver salt187 kcal / 100 g
- Meatball pork-beef mince271 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Kidney salt136 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, boiled, without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, boiled, without salt؟
يحتوي 100 g من Beef, boiled, without salt على 159 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, boiled, without salt؟
يحتوي 50 g من Beef, boiled, without salt على 80 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, boiled, without salt؟
يحتوي 150 g من Beef, boiled, without salt على 239 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, boiled, without salt؟
يحتوي 200 g من Beef, boiled, without salt على 318 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, boiled, without salt؟
يحتوي 250 g من Beef, boiled, without salt على 398 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
