اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مسلوق بدون سكر
77
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات18 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 0.3 g 0%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 22 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 770 mg 16%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5 g | 45 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشمش
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش؟
يحتوي 100 g من مشمش على 77 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش؟
يحتوي 50 g من مشمش على 39 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش؟
يحتوي 150 g من مشمش على 116 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش؟
يحتوي 200 g من مشمش على 154 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش؟
يحتوي 250 g من مشمش على 193 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
