اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق مع السكر
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات18 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 1.1 g | 28 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 1.4 g | 37 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 1.8 g | 46 g | 0.3 g |
أسئلة عن مشمش
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش؟
يحتوي 100 g من مشمش على 72 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش؟
يحتوي 50 g من مشمش على 36 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش؟
يحتوي 150 g من مشمش على 108 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش؟
يحتوي 200 g من مشمش على 144 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش؟
يحتوي 250 g من مشمش على 180 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-027 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
