اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو مع السكر، موزون مع النوى
67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.3 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.9 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1.5 g | 43 g | 0.3 g |
أسئلة عن مشمش
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش؟
يحتوي 100 g من مشمش على 67 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش؟
يحتوي 50 g من مشمش على 34 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش؟
يحتوي 150 g من مشمش على 101 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش؟
يحتوي 200 g من مشمش على 134 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش؟
يحتوي 250 g من مشمش على 168 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
