اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، اللحم والقشرة، موزون مع النوى
29
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات6.6 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63 µg 7%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2 g | 17 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشمش
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش؟
يحتوي 100 g من مشمش على 29 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش؟
يحتوي 50 g من مشمش على 15 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش؟
يحتوي 150 g من مشمش على 44 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش؟
يحتوي 200 g من مشمش على 58 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش؟
يحتوي 250 g من مشمش على 73 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
