Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz ledja na žaru

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru

233
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 233 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,1 g 26%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 88 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 171%
  • Holin 68,2 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalij 361 mg 8%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,6 µg 47%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23328 g0 g13 g
1 porcija85 g19824 g0 g11 g
2 porciji170 g39648 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9912 g0 g5,3 g
3 porcije255 g59472 g0 g32 g
4 porcije340 g79296 g0 g43 g
50 g50 g11714 g0 g6,3 g
150 g150 g35042 g0 g19 g
200 g200 g46656 g0 g25 g
250 g250 g58371 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz ledja na žaru

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz ledja na žaru?

100 g živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 233 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz ledja na žaru?

1 porcija (85 g) živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 198 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz ledja na žaru?

2 porciji (170 g) živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 396 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz ledja na žaru?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 99 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz ledja na žaru?

3 porcije (255 g) živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 594 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz ledja na žaru?

4 porcije (340 g) živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 792 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz ledja na žaru?

50 g živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 117 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz ledja na žaru?

150 g živila Zrezek iz ledja na žaru vsebuje 350 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin