Veste, kaj je na vašem krožniku
Žepiček s sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
s paradižnikovo omako, zamrznjen, nepripravljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 235 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 4,7 g 24%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 7,9 g —
- Natrij 598 mg 26%
- Holesterol 20 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 15,4 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Holin 14,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 276 mg 21%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 porciji | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ porcije | 63,5 g | 149 | 6,5 g | 16 g | 6 g |
| 3 porcije | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 porcije | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,1 g | 13 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Podobna živila
- Zavitek z mesom in siroms paradižnikovo omako, z zmanjšano vsebnostjo maščob, zamrznjeno215 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Zavitki z jajcem mesom in siromzamrznjeno228 kcal / 100 g
- Listnato testo polnjeno s siromzamrznjeno, nepripravljeno304 kcal / 100 g
- Ravioli s sirom v paradižnikovi omakizamrznjeno, nepripravljeno, vključuje običajne in lahke jedi111 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Sirno listnato pecivovnaprej pakirano, kuhano302 kcal / 100 g
- Sirne lasagnezamrznjeno, nepripravljeno145 kcal / 100 g
- Sirna pitavnaprej pakirano271 kcal / 100 g
- Sirne lazanjezamrznjene, pripravljene130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Žepiček s sirom
Kako spečeš domač žepiček s sirom, da se testo hrustljavo zapeče?
Pečico segrej na 200 °C, žepiček premaži z razžvrkljanim jajcem in peci približno 20–25 minut, da je testo zlato rjavo. Preden ga prerežeš, ga pusti nekaj minut počivati, saj je nadev zelo vroč.
Kako pogreješ žepiček s sirom, da ne postane razmočen?
Pogrej ga v pečici pri 180 °C približno 8–12 minut; mikrovalovna pečica ga sicer pogreje hitreje, vendar testo navadno zmehča. Če je bil zamrznjen, ga najprej odtajaj v hladilniku.
Kako dolgo lahko žepiček s sirom hraniš v hladilniku?
Ostanke spravi v zaprto posodo in jih v hladilniku porabi v treh dneh. Pred shranjevanjem naj se ohladijo, vendar jih ne puščaj na sobni temperaturi več kot dve uri.
Kaj se poda k žepičku s sirom?
Ker je nasiten, ga dopolni s svežo zeleno solato, paradižnikom ali kislo zelenjavo. Zraven se dobro podata tudi jogurtova omaka z zelišči ali paradižnikova omaka.
Kaj lahko uporabiš namesto žepička s sirom?
Za podobno jed s hrustljavim testom izberi sirno listnato pecivo; če želiš mehkejši obrok na žlico, so primernejši ravioli s sirom v paradižnikovi omaki. Pri listnatem pecivu bo testo praviloma bolj masleno in drobljivo.
Koliko žepička s sirom je običajna porcija?
En žepiček, težak približno 127 g, je običajna porcija in vsebuje 298 kcal. Če ga ješ kot glavno jed, ga dopolni s solato, namesto da bi dodal še drugo pecivo.
Vir: USDA FoodData Central 169775 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
